＊ｙａｔａ＊ⓑⓛⓞⓖ

本篇文章引用自此

﹍﹍﹍文章開始﹍﹍﹍

　　我這輩子第一次有想要減肥的念頭，是在高二升高三的暑假，那時候原本一直是45公斤的我胖到了48公斤，所以就利用暑假減肥，也成功的瘦到了之前的體重。那時候的方法很簡單，就是少吃多動，這應該是我最健康減肥的時候了，控制熱量，固定運動。

　　但減肥就像是會上癮一樣，瘦了就想要更瘦，我開始會想說要是43公斤該有多好，所以就繼續少吃多動，但這時候我已經高三了，很難真的做什麼運動，頂多就是走路吧，我可以走很遠很遠，於是不知不覺間我開始越吃越少，減肥對我來說就是生活習慣，不特別令人難受，也不特別辛苦，很自然而然的我就是習慣這樣，一直到我只剩30公斤。

　　這些習慣，讓我不靠藥物，不靠催吐，甚至沒有真正的運動就一直瘦下去，所以我想若是要說減肥的話，我應該有點資格說話吧。只是後來我的心態變了，變的太過極端，變成不是正常人該有的健康想法。但我還是相信這些習慣是好的，我想要找回這些習慣，既然我曾經能做到，我要相信我這一次也行。習慣，是不習慣的累積。

　　1.　三餐都吃，早餐最重要。

　　2.　澱粉質放在早餐吃。

　　3.　水煮第一。

　　4.　聚餐約中午，早餐少吃點，晚餐不要吃。

　　5.　多喝水。

　　6.　飲料請在無糖綠茶或無糖普洱茶或無糖檸檬綠茶之間選一個。

　　7.　把想吃的甜點當早餐。

　　8.　晚上六點以後不吃東西。

　　9.　習慣飢餓的感覺。

　　10.　不吃零食。

　　11.　能不加糖的就不加糖，能脫脂的就不要選低脂。

　　12.　多走路。

　　13.　就算晚睡也要早起。

　　14.　沒有宵夜這東西。
　　
　　15.　拒絕計畫以外的食物。

　　這些都是我以前的習慣，也可以說是堅持，只是到後來有點變調罷了。我在中山的三年，和同學一起吃飯的次數應該不超過十次，熬夜的晚上真的餓到受不了，永遠是蒟蒻干加建怡可樂，對自己好一點的時候喝清漿，沒有吃過便當，沒有吃過自助餐，連7-11的關東煮都只買過蘿蔔，但卻可以說出裡面每一種東西的熱量。我也很常逛福利社，看著每一包餅乾的熱量，最後還是伸手拿了建怡可樂。逛夜市的時候嘴裡嚼著口香糖，聽到有人要找我吃飯一定說我已經吃飽了，陪人吃飯我比較在行。因為不能沒有麵包，所以我吃無油無糖的雜糧麵包，因為想省錢，所以我從我家帶一堆水煮青菜和水果當中餐和晚餐，偶爾喝喝優酪乳。我很常一個禮拜花不到一百塊，也很常在回想自己吃過什麼的時候什麼也想不起來。

　　可是我也沒有不開心，老實說。我還是吃遍了高雄好吃的餐廳，吃遍的全台灣的麵包和蛋糕，也吃遍了台灣有名的小吃，只是我懂的選擇和克制。以前的我很期待每天的早餐，那是我最喜歡的一餐，我總是用感激的心情吃下我的每一個麵包，仔仔細細的記住每個蛋糕的味道，我已經忘了那種感覺好久了，已經沒有因為吃東西而開心好久了。我想找回這些感覺，學著珍惜我吃下去的每一口食物。

　　會演變成厭食症不是因為這些習慣，是因為被這些習慣約制住了我的一切，也就是說這些習慣的終極板吧，不過這又是另外一個故事了。目前的我，只希望我能找回這些被遺忘的習慣。